Træning d. 2 August - Morten

4 km opvarmning + 10 x 200m (2 min, 200m jog pause) + 4km afjog

28.6 , 28.3 , 28.0 , 27.4 , 28.2 , 28.5 , 28.6 , 28.2 , 27.7 , 28.1 sek

Under kontrol

12 km ialt på dagen