Træning d. 4 August - Morten

Morgen: 8 km i 31:47 min

Aften: 4 km opvarmning + 1000m test i 2:26.1 min + 4 km afjog

Emil trak mig fra 400m til 800m. ca. 1:56.0 ved 800m og gik lidt kold.

17 km ialt på dagen