Morgen: 20 km i 3:44 min/km (sidste 5 km i 3:31, 3:36, 3:33, 3:28 og 3:30 min/km)
Aften: 10 km i 4:01 min/km + 7 x 10 sek bakkesprint
30 km ialt på dagen
onsdag den 29. september 2010
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
På denne blog kan du følge Danmarks bedste mellemdistanceløber
Ingen kommentarer:
Send en kommentar