Morgen: 10 km
Aften: 4 km opvarmning + 2km, 1km, 2km, 1km, 2km i Mindeparken med Faurschou (2 min pause) + 4 km afjog
Fuldstændig vanvittigt vejr og ret mudret Mindeparken. Specifik træning ift. de forhold vi måske møder i Irland. Men det var bare en af de dage hvor man hellere ville ligge på sofaen. Vi var dog stolte af os selv efter at vi havde gennemført passet!
26 km på dagen
fredag den 20. november 2009
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Hvor hurtigt går de intervaller!?
SvarSletNormalt løber vi 3:02 - 3:05 min/km
SvarSlet