Morgen: 10 km
Aften: 4km opvarmning + 8 x 1000m i Mindeparken med Bueno, Lindberg og Faurschou + 4 km afjog
snit på 3:03 min/km, 90 sek i pause. God træning men lorte vejr.
26 km ialt på dagen
torsdag den 5. november 2009
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar