Morgen: 10 km meget langsomt pga. snefald.. 47:38 min langsomste 10 km nogensinde!
Aften: 4 km opvarmning + 10 x 1km (90 sek pause) + 4 km afjog
2:52.4 , 2:55.8 , 2:56.8 , 2:53.9 , 2:56.1 , 2:54.1 , 2:55.8 , 2:55.3 , 2:54.0 , 2:52.0 min
Snit = 2:54.6 min
Lidt sjap på cykelstien men rigtig gode vindforhold!
28 km ialt på dagen
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar