Morgen: 4km opvarmning + 6 x 1km (90 sek pause) + 4km afjog
2:51.1 , 2:53.1 , 2:51.9 , 2:47.2 , 2:49.1 , 2:48.6 min
Snit = 2:50.2 min
Var træt i benene fra min max test så det var sgu lidt hårdt. Them løb stærkt og løb da også fra mig på de sidste 2 stk.
Aften: 8 km i Randers
22 km ialt på dagen
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar