Foto: Gudmand

mandag den 5. oktober 2009

Træning fra d. 24 til 30 August

Mandag: 10 km i 39:37

Tirsdag: 4km opv. + 1200m 50/50 in&out i 3:35 min + 4 km afjog og 2 km til og fra massage

Onsdag: Morgen: 8 km i 31:57
Aften: 4 km til Almindsøstafetten

Torsdag: 8 km i 31:44 min

Fredag: Morgen: 6 km
Aften: 8 km i 32 min

Lørdag: 1500m til DM, Vandt i tiden 3:48.7 min. Det føltes nemt.

Søndag: Fri efter bytur i Vejle

70 km på ugen

Ingen kommentarer:

Send en kommentar