Mandag: 10 km i 39:37
Tirsdag: 4km opv. + 1200m 50/50 in&out i 3:35 min + 4 km afjog og 2 km til og fra massage
Onsdag: Morgen: 8 km i 31:57
Aften: 4 km til Almindsøstafetten
Torsdag: 8 km i 31:44 min
Fredag: Morgen: 6 km
Aften: 8 km i 32 min
Lørdag: 1500m til DM, Vandt i tiden 3:48.7 min. Det føltes nemt.
Søndag: Fri efter bytur i Vejle
70 km på ugen
mandag den 5. oktober 2009
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar