Morgen: 9 km i 34:57 min, 3:53 min/km
Aften: 4 km opvarmning, 5 x 300m (30 sek pause), 4 km afjog
41.8 , 43.9 , 43.6 , 44.2 , 43.7 sek
Snit = 43.44 sek
Rigtig godt pas trods alt for hårdt udlæg og hård vind på langsiden. Det ser sku godt ud frem mod sæsonstart.
19 km ialt på dagen
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar