Morgen: 9 km i 35:11 min, 3:55 min/km
Aften: 4 km opvarmning, 4 x 400m (4 min, 400m jog pause) 4 km afjog
58.6 , 59.6 , 59.1 , 59.0 sek
20 km ialt på dagen
Følte mig ikke super tilpas.. stadig lidt forkølet..
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar