Morgen: 9 km i 35:40 min, 3:58 min/km
Aften: 4km opvarmning, 8 x 300 m skåne pas (90 sek pause, 100m jog), 4km afjog
45.2 , 43.9 , 43.5 , 44.0 , 44.1 , 44.4 , 44.6 , 44.1 sek
Følte mig meget træt.. måske allergi?
ialt på dagen 20 km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar