Træning d. 15 Juli

Morgen: 9 km i 3:57 min/km

Aften: 4 km opvarmning + 3 km tærskel i 3:05 min/km (god medvind) + 3x800m (2min pause) i 2:16 , 2:14 , 2:16 min på grus ved åen. + 4km afjog

22 km ialt på dagen