Foto: Gudmand

tirsdag den 13. juli 2010

Træning d. 6 Juli

Morgen: 9 km i 3:53 min/km

Aften: 4 km opvarmning + 1km i 3:10 min/km + 4 x 200m (2 min pause) + 4 km afjog

27.47 , 27.09 , 27.10 , 27.44 sek

19 km ialt på dagen
Indsendt af kl.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)