Foto: Gudmand

torsdag den 27. maj 2010

Træning d. 25 Maj

Morgen: 8 km i 4:02 min/km

Aften: 5 km opvarmning (sidste km hurtigt) + 1200m test i 3:04.03 min + 4km afjog

Udmærket test alene og i 10 m/s vind.

18 km ialt på dagen
Indsendt af kl.

2 kommentarer:

  1. Anonym28. maj 2010 kl. 23.51

    hvad er en test værd når vinden er så voldsom? Det gør det vel svært at sammenligne med gamle og nye tests?

    hilsen Niels

    SvarSlet
  2. Morten Munkholm31. maj 2010 kl. 23.21

    Hej Niels,

    Testløb handler ikke kun om at sammenligne med tidligere testløb. En 1200m test er en glimrende og meget specifik måde at træne det sværeste ved en 1500m, nemlig tredje omgang. Og så betyder det ikke så meget at der er meget vind, hvis man forstår at tiden bliver derefter. Frem mod en formtop er det vigtigt at træne meget specifikt men det er også meget vigtigt at træningen ikke udmatter kroppen da man jo skal blive frisk i benene. En 1200m test varer kun 3 min, så det er hård specifik træning som dog ikke "sidder" i benene særlig lang tid.

    Mvh Morten

    SvarSlet

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)