Morgen: 9 km i 36:30 min
Aften: 4 km opvarmning + 15 x 400m (2min, 300m jog pause) + 4 km afjog
61.80 , 63.93 , 63.16 , 63.22 , 62.13 , 62.13 , 62.11 , 62.30 , 62.10 , 62.10 , 62.44 , 61.67 , 61.37 , 61.18 , 61.15 sek
Snit = 62.19 sek
26 km ialt på dagen
Rigtig god træning. Lille ny træningsPR. Endda en træls vind.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar