Morgen: 9 km i 4:07 min/km
Aften: 4 km opvarmning + 15 x 300m (90 sek, 200m jog pause) + 4 km afjog
44.72 , 44.92 , 44.90 , 44.87 , 44.50 , 44.05 , 44.69 , 44.48 , 43.76 , 43.80 , 43.80 , 43.85 , 44.46 , 43.52 , 43.29 sek
Snit = 44.24 sek
Ikke prangende træning, men også en rigtig træls vind.
23 km ialt på dagen
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
har du nogle spændende løb du skal løbe i maj måned..?? =)
SvarSletJeg løber Manchester Grand Prix d. 29 Maj. Det er et godt stævne, hvor jeg også løb sidste år.
SvarSlet