Morgen: 9 km i 4:01 min/km
Aften: 4 km opvarmning + 15 x 300m (90 sek, 200m jog pause) + 4 km afjog
43.35 , 43.37 , 43.90 , 44.02 , 43.90 , 44.52 , 44.50 , 44.83 , 44.47 , 45.20 , 44.00 , 44.55 , 43.99 , 44.33 , 44.10 sek
Snit = 44.20 sek
Jeg løb sammen med Morten Jespersen og Morten Hejlskov, og Niels Kim var også på stadion for at heppe. Det er klart den hårdeste træning jeg har haft indtil videre pga. vejrforholdene. Banen var våd og glat og der var iskoldt med regn/slud. Jeg syrede helt vildt! Er bare glad for at jeg gennemførte passet.
23 km ialt på dagen
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar