4 km opvarmning, 5 x 1000m (3min pause, 200m jog), 4 km afjog
2:40.5 , 2:43.9 , 2:42.8 , 2:42.8 , 2:40.0 min
Snit = 2:42.0 min
ialt på dagen 14 km
Det gik rigtig godt! Klart bedste snit indtil videre. Trænede sammen med Bueno, Nicholas og Emil
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar