4km opvarmning (i 3:30 min/km), 5 x 1km på grus (3 min, 200 m jog pause), 5km afjog
2:47.6 , 2:43.2 , 2:44.0 , 2:43.1 , 2:42.0 min
Samme gruppe som igår! Vi løb i Fælledparken i solskin, dog med meget vind og lidt for mange mennesker på stierne. Følte mig godt tilpas, og mig og Them trak hver 500m.
ialt på dagen 15 km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar