Morgen: 4 km opvarmning + 4 x 2km paa tung graesbane (2-2.5 min pause) + 4 km afjog
6:20, 6:30, 6:30, 6:24 min
Ikke et saerlig godt interval pas men det var godt nok haardt. Saa maa nok lige vaenne mig lidt mere til hoejden foer intervallerne bliver bedre.
Aften: 16 km
32 km ialt paa dagen
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar