Morgen: 12 km
Aften: 4 km opvarmning + 5 x 2000m paa graesbane (2,5 min pause) + 4 km afjog
6:19 , 6:20 , 6:14 , 6:16 , 6:11 min
Super godt interval pas! Meget bedre end sidste gang, og foeltes ogsaa nemmere og under kontrol.
30 km ialt paa dagen
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar