Eftermiddag: opvarmning 4km og afjog 4km (i sub 4min/km)
10 x 1km i Mindeparken (90sek pause) med Jesper Faurschou og Casper Dam
2:55.7, 2:58.9, 2:57.4, 2:59.4, 2:57.1, 2:59.4, 2:59.6, 2:58.9, 2:59.2, 2:55.9 min
Rigtig god og hyggelig træning sammen med Casper og Jesper. Tiden går noget hurtigere når man har nogen at løbe med og snakke med i pauserne.
Ren cross træning på den let kuperede 1km loop i mindeparken. Frossent græs, is på stien og lidt sne gjorde underlaget ret uvejsomt, så er meget tilfreds med tiderne.
Aften: 6km jog med gutterne til fællestræning i Randers.
ialt på dagen 24 km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar