Morgen: 10 km i 38:50 min, 3:53 min/km
Aften: 4 km opvarmning + 8 x 1000m på bane (90 sek pause) + 4 km afjog
2:59.5, 2:58.6, 2:57.8, 2:57.4, 2:55.4, 2:54.2, 2:52.7, 2:50.3 min
Føltes godt og under kontrol trods ømhed i benene fra styrke igår og den sædvanlige lorte vind på Langvang stadion der ligger på det højeste punkt i Randers. Ikke et skide smart sted at placere et atletikstadion. ;-)
ialt på dagen 26 km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar