opvarmning 4km og afjog 4km (sub 4min/km)
7 x 1500m i Mindeparken med Jesper Faurschou (pause 2min) Tungt underlag.
4:41.4, 4:38.3, 4:38.2, 4:37.7, 4:34.9, 4:33.9, 4:31.4 min
ialt 19km på dagen
tirsdag den 24. februar 2009
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar