Morgen: 10 km langsomt pga. isdække + 5 x 10 sek bakkesprint
Aften: 15 km i 51:15 min på asfalt
Første 10 km i 36:25 min, derefter uden pause 5km i 14:50.7 min!! (opmålt på iform), afjog 3km
ialt på dagen 28km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar