Træning d. 25 Marts - Morten

morgen: 9 km i 35.35 min, 3:57 min/km

Aften: 4km opvarmning og 4km afjog
15 x 200m (200m jog pause i præcis 60 sek)

29.9 , 30.4 , 30.3 , 29.9 , 30.3 , 30.6 , 29.9 , 29.7 , 30.0 , 30.2 , 30.0 , 29.8 , 29.7 , 29.7 , 29.9 sek

ialt på dagen 23 km