Morgen: 4,15 km opvarm + bakkelob 300m - 100 jog - 200m - 100m jog - 100m - 100m jog det gjorde vi 3 gange + 4 km afjog + isbad
Vi lob sammen med de lokale lobere paa en 1km lang bakke i silende regnvejr.
Aften: 8,1 km 4:02 min/km
ialt 19,25 km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar