Morgen: 8 km stille og roligt 3:54 min/km
Aften: opv 4 km, 12 km i 39:26 min (3:15 min/km), afjog 2 km
ialt på dagen 26 km
Vi får ikke trænet imorgen da vi rejser til Sydafrika så har indhentet lidt km i løbet af ugen. På 6 dage har jeg fået 150 km så det er ikke så dårligt. De sidste syv dage har jeg fået 182 km.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar