Morgen: 8 km 4:08 min/km + isbad
Aften: 4 km opvarmning - 6 km tempotur 3:24 min/km med en lille pause indlagt - 5 gange 200m stillob med jog imellem 2 km - 2 km afjog + isbad
Det er stadig haardt for mig i den tynde luft
Ialt 22 km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar