Morgen: 5km opvarm + teknik + 5 x 200m i pigsko + 5 x 100m acceleration til sprint + 5 x 60m sprint i pigsko + 4km afjog + isbad
Aften: Styrkeprogram med plyometri + 8,1 km i 4:20 min/km + isbad
ialt 20,1 km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Hej Gutter
SvarSletHåber i har styr på tingene nede i Potchefstroom og træningen går som den skal. Jeg ville egentlig bare lige gøre jer opmærksom på at jeg slet ikke er misundelig. Faktisk trives jeg bedst i tempraturer under 0 grader. Og det er helt i top hvis der oven i købet ligger lidt is på vejen :-) Så i kan bare glæde jer til i kommer hjem!
Håber i nyder de eksotiske tempraturer og de gode faciliteter.
// John