Foto: Gudmand

onsdag den 28. januar 2009

Træning lørdag 24/1-09 Emil

Morgen: 4 km opvarm + 8 gange 300m på ca. 47 sek med jog imellem ialt 5 km + 3 km afjog + isbad

Aften: 3,2 km opvarm + 5 km tempotur i 3:22 min/km + 2 km afjog + isbad

Ialt 22,2 km
Indsendt af kl.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)