Morgen: 15 km i 58 min, 3:52 min/km
Aften: Styrkeprogram (complex) + 12 km progressivt i 44:12 min, 3:41 min/km (de sidste 2km i sub 3:30 tempo)
ialt paa dagen 27 km
onsdag den 21. januar 2009
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
På denne blog kan du følge Danmarks bedste mellemdistanceløber
Ingen kommentarer:
Send en kommentar