Har mistet min fodsensor og kan nu ikke se praecist hvor hurtigt og langt jeg loeber. Heldigvis har jeg mine faste 8, 10, 12 og 15 km ruter saa kan stadig se hvor hurtigt det gaar.
Morgen: 12 km i 46:30 min
Aften: 5 x 2km paa asfalt (pga. oversvoemmelse) 6:13, 5:50, 6:08, 5:46, 5:57 min
Vi loeb paa en 4 km rundstraekning og som man kan se paa tiderne saa blev 1, 3, og 5 interval blev loebet paa et noget haardere stykke med en lang bakke. Ellers gik det godt og jeg loeb med en god mellemdistance loeber fra Sverige; Johan Wallerstein. Og vi havde en drabelig slutspurt paa det sidste interval, som jeg vandt!
ialt paa dagen 28 km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar