Foto: Gudmand

torsdag den 8. januar 2009

Traening d. 7 Januar

Morgen: 12 km i 47 min, 3:55 min/km

Aften: opv. 4km + afjog. 2km
6km tempo med Emil i 3:24 min/km + 5 x 200 m strides i ca. 31 sek (200 m jog pause)

26 km paa dagen
Indsendt af kl.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)