Traening 5/1-09 Emil

Morgen: 8,25 km 4:15 min/km + isbad

Aften: Haek teknik og hop + styrkeprogram (Complex traening dvs. styrke + plyometri) + 9,1 km 4:03 min/km + isbad

Meget traet pga. den tynde luft.

Ialt 17,35 km